Meklēt kartēMeklētājsKatalogsSludinājumiLasītavaMani datiReklāma
Jolanta, atpūtas komplekss

Jolanta, atpūtas komplekss

Merķeļa iela 16, Alūksne, Alūksnes novads, Latvija, LV-4301
(+371) 64381011
(+371) 29424253
 
VissPiedāvājumiGalerijaKarte

Ūdens aerobika

Aerobika ūdenī ir vispiemērotākā muguras muskuļu veselīgai un izturīgai nostiprināšanai. Mugurkauls tiek atbrīvots no lielās slodzes, uzlabojas asins cirkulācija organismā (samazinās risks iegūt asins nosprostojumu un trombus, tas ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no varikozas vēnu izplešanās.) Ūdens aerobika piemērota kā lieliem, tā maziem, kā sievietēm, tā vīriešiem. Tā attīsta gandrīz visas ķermeņa muskuļu grupas, uzturot ķermeni labā fiziskajā formā. Ūdenī ķermeņa svars sastāda tikai 1/10 daļu no reālā ķermeņa svara. Izpildot vingrojumus ūdenī, samazinās slodze uz ķermeņa locītavām un cilvēks ir vairāk pasargāts no traumu riska. Pat izpildot sarežģītus lēcienus un skrējienus ūdenī tiek samazināts ne tikai svars, bet arī traumatisma simptomi, vai pat pazūd vispār, neatstājot pēc sevis nekādu pēdu. Bieži vien par ūdens aerobikas piekritējiem kļūst tie, kurus nomoka dažādas likstas ar muguru — stīvums, sāpes, arī mugurkaula deformācijas problēmas. Vingrošana ūdenī palīdz nostiprināt muguras muskulatūru, turklāt tā ir īpaši saudzīga — izpaliek iespēja nodarīt sev pāri, izdarot pārāk straujas vai asas kustības. Ja, piemēram, skrienot vai izpildot dažādus palēcienus uz cieta pamata, mugurkauls var saņemt tam nevēlamus triecienus, ūdens aerobikas cienītāji no tā ir pasargāti. Turklāt jāatceras, ka cilvēks ūdenī neizjūt savu svaru, vingrojot tas ļauj justies vieglāk un brīvāk, arī elpošanas intensitāte un slodze sirdij ir salīdzinoši mazāka. Arī vingrojot ūdenī ir jāsvīst. Taču atšķirībā no treniņa vingrošanas zālē pēc nodarbības ūdenī var justies pavisam svaigs un tīrs. Ūdens labvēlīgi iedarbojas uz sirds un asinsvadu, elpošanas, kaulu un balsta sistēmu. Baseinā smags ķermenis kustas vieglāk, ir mazāk noslogoti locekļi, atslogojas mugurkauls. Tajā pašā laikā muskuļi strādā pat ar lielāku slodzi nekā sporta zālē, jo ūdens rada papildu pretestību. Katrs vingrojums prasa gandrīz 80 reizes lielāku spēka patēriņu, bet reāli tas nav jūtams, jo lielo slodzi absorbē ūdens. Ūdens aerobikas nodarbību laikā ūdens plūsma uzlabo ādas elastību, izlīdzinās un samazinās zemādas tauku slānis - celulīts. Ķermeņa muskuļi strādā, bet locītavas atpūšas. Ūdens aerobika ir brīnišķīga profilakse cilvēkiem, kuriem ir sēdošs, saspringts darbs. Regulāras nodarbes ūdenī lieliski uzlabo imunitāti un palīdz noregulēt vielmaiņas traucējumus. Ūdens aerobika ir labākais paņēmiens svara samazināšanai, jo kaloriju patēriņš ūdenī ir divreiz lielāks, nekā svīstot sporta zālē. Pārvarot šķidruma blīvo vidi, muskuļi nopūlas vairāk, tikai mēs to nejūtam. Turklāt vēsā vidē, lai sasildītos, ķermenis tērē vairāk enerģijas, kas arī ir svarīgi, lai notievētu. Arī tad, ja turpina ēst, kā ierasts, apmeklējot šīs nodarbības, divu mēnešu laikā zaudēsiet apmēram piecus kilogramus, bet, ja vēl domāsiet līdzi, ko ēdat, zaudēsiet vēl vairāk no liekā svara.
Ūdens aerobikaŪdens aerobikaŪdens aerobikaŪdens aerobikaŪdens aerobikaŪdens aerobika


Statistika :
Produkts apskatīts: 16643
Skatīt arī katalogā : Ūdens aerobika

Produkti, pakalpojumi, atslēgvārdi, nozaresNaktsmītnes Skatīt vairākRestorāni Skatīt vairākTelpas konferencēm un semināriem Skatīt vairākBanketu zāles un telpas svinībām Skatīt vairāk   Galdu klāšana Skatīt vairākViesnīcas Skatīt vairāk   Standarta (2-vietīgi numuri) Skatīt vairāk   Puslukss (2-vietīgi numuri) Skatīt vairāk   Luksa numuri Skatīt vairāk   Ekonomiskie numuri Atpūta pie dabas Skatīt vairāk   Bērnu rotaļu laukumi    Piknika vietas Skatīt vairākPirtis Skatīt vairāk   Baseini Skatīt vairāk   Relaksācijas zonas Aktīvā atpūta    Ūdens aerobika Skatīt vairākSolāriji Skatīt vairākMasāža Skatīt vairāk   Ajūrvēdas masāžas    Klasiskā masāža Autostāvvietas
Leibuk, IK
Leibuk, IKGrāmatvedības pakalpojumi visa veida uzņēmējdarbības formām.Konsultācijas biznesa uzsākšanā, piemērotākās uzņēmējdarbības formas izvēle, nodokļu režīma izvēle.Uzņēmums "Leibuk" sniedz kompleksus pakalpojumus, sākot ar biznesa plāna izstrādi, sabiedrības dibināšanu, grāmatvedības apkalpošanu un ekonomiskās analīzes veikšanu uzņēmumiem.
Gara dziednieces Ināras Krūmiņas privātprakse
Gara dziednieces Ināras Krūmiņas privātprakseNetradicionālā medicīna, Reiki terapija, Reiki apļi, Reiki apmācība, Ajūrvēda, Ajūrvēdas masāžas, Veselības atjaunošana garīgajā un fiziskajā līmenī, Blokāžu likvidēšana visos ķermeņa līmeņos, Greiza iegurņa korekcija, Muguras taisnošana
Dubultmuiža, viesu nams
Dubultmuiža, viesu namsViesu nams Dubultmuiža piedāvā: banketu zāli (40 pers.), pirti, baseinu, kublu, 8 numuriņi nakšņošanai. Atrodamies Rīgas teritorijā.
Švinkates, viesu nams
Švinkates, viesu namsViesu māja Švinkates, piedāvā atpūtas zāli ar kamīnu, virtuvi, gultasvietām, pirti un džakuzi. Pie mājas atrodas gleznains dīķis, kurā var arī makšķerēt.
TERSUS, uzkopšanas serviss
TERSUS, uzkopšanas servissTERSUS. Telpu uzkopšana. Mēbeļu un paklāju tīrīšana. Stiklu un fasāžu tīrīšana. Teritoriju uzkopšana. Namu apsaimniekošana. Profesionāli uzkopšanas līdzekļi.
Sauleskalns, pirts
Sauleskalns, pirtsViesību māja "Sauleskalns" - 19km no Rīgas. Līdz 50 cilvēkiem. Pirts, baseins. Mazā pirts - līdz 15 cilvēkiem, dīķis.
AGUZ, SIA
AGUZ, SIARiekstu sviests ir kas vairāk nekā deserts ... Kāri ēd pie tases kafijas vai tējas, iejauc iecienītākajās brokastu putrās!Uzsmērē uz augļiem – āboliem vai bumbieriem, banāniem, ananasiem vai zemenēm – vai pat uz dienišķās baltmaizes vai rīsu krekera un baudi to!
Mežābeles, brīvdienu māja
Mežābeles, brīvdienu mājaAtrodas ekoloģiski tīrā, dabas aizsargājamā zonā Dridža ezera dabas parkā, 17 km attālumā no Krāslavas. Tās apkārtnē ir mežs, pļavas, dzidrs ezers - bagāts ar zivīm.
Akmens lietas, SIA
Akmens lietas, SIAŅemot vērā ilggadējo meistaru darbu pieredzi, SIA „Akmens Lietas” ir iespējams veikt visdažādākās sarežģītības pakāpes darbus, kas saistīti ar akmens apstrādi, t.i.: dažādu pieminekļu formu izveide un izgriešana, granīta un laukakmens zāģēšana, pulēšana, pārpulēšana
ALAUŠYNĖ , viesu nams
ALAUŠYNĖ , viesu namsLauku sēta Alaušynė pie Alaušas ezera. Naktsmītnes, ēdināšana kafejnīcā ABU, konferenču zāle, pirts un baseins, kuteris un plosts. Kvadricikli, velosipēdi, biljards, teniss, basketbols.
Visi banneri