Meklēt kartēMeklētājsKatalogsSludinājumiLasītavaMani datiReklāma

Vitamīnu lietošanaLai organisms pilnvērtīgi funkcionētu, ir nepieciešami dažādi vitamīni, kas palīdz cilvēkam justies labi un būt aktīvam savās ikdienas gaitās. Vismaz reizi gadā būtu ieteicams nodot analīzes, lai saprastu, kādus vitamīnus būtu nepieciešams uzņemt papildus. Vienmēr gan ieteicams vitamīnus iegādāties tikai un vienīgi aptiekās vai veikalos, kuriem ir atļauja jeb licence tirgot šāda veida preparātus, kā arī pirms vitamīnu lietošanas konsultēties ar ārstu vai farmaceitu. Nebūtu prātīgi “”uz savu galvu” iegādāties vitamīnus, nezinot, vai tie patiešām Jums ir nepieciešami.

Protams, ir jāseko līdzi uzturam, ar kura palīdzību var uzņemt dažādus vitamīnus, lai gan ir jāspēj ne tikai sekot līdzi uzturam, bet to arī sabalansēt.

Vitamīns CVitamīns C jeb askorbīnskābe visbiežāk ir atrodama citrusaugļos, kas īpaši būtu jālieto rudens sezonā, kad ir aktīvākais gripas laiks. C vitamīna deficīta gadījumā var rasties smaganu asiņošana, locītavu sāpes. Kā arī, ja lietojat dzelzs preparātus, tad būtu ieteicams lietot arī C vitamīnu, jo tas var palīdzēt organismā uzsūkties dzelzs preparātiem.

Bērniem ieteicamā C vitamīna deva dienā būtu 15 - 45 mg, sievietēm 75 mg, vīriešiem 90 mg. C vitamīns bieži tiek uzskatīts par vitamīnu bāzi, kura rādītāji ir svarīgi arī citu vitamīnu uzsūktspējai.

D vitamīns spēj pastiprināt organisma imunitāti pret dažādām saslimšanām, tāpēc mūsu platuma grādos D vitamīnu būtu ieteicams lietot gandrīz vai visa gada garumā. Protams, D vitamīnu ir iespējams uzņemt atrodoties saulē, bet atkārtoti uzsverot Latvijā saulaino dienu un saules intensitāte ir zema, līdz ar to nav iespējams uzņemt pietiekamu D vitamīna devu, esot tikai saulē.

D vitamīns ir nepieciešams visai organisma attīstībai, kā arī to ir ieteicams lietot gan lieliem, gan maziem. Tikai jāpievērš uzmanība devai, kāda tiek uzņemta. Lai tā nebūtu ne par lielu, ne par mazu. Īpaši grūtniecēm būtu jāpadomā par D vitamīna līmeni, jo tas nosaka kaulu un zobu attīstību un veidošanos.

Vitamīns BB grupas vitamīni, piemēram, B1 piedalās nervu šūnu vielmaiņas procesā un nervu impulsu pārvadē. Ja trūkst B1 vitamīns, tad var rasties maņu un kustību traucējumi rokās vai kājās, kā arī var tikt ietekmēta sirds veselība.

B6 vitamīns ir sastopams pilngraudu produktos, gaļā, riekstos, dārzeņos, tādēļ būtu lieliski savā uzturā regulāri iekļaut kādu no šiem minētajiem produktiem. Trūkstot B6 vitamīnam var būt aizkaitinātība, apjukums, depresija, arī nespecifisks stomatīts.


Pie B grupas vitamīniem var pieskaitīt ar B9 un B12. Nododot asins ainu, ir iespējams uzzināt to, kāds ir šo vitamīnu rādītājs Jūsu organismā, lai saprastu, vai tos ir nepieciešams uzņemt papildus.

Piemēram, magnijs ir viena no vielām, kas organismā ir nepieciešama visu laiku, nevis tikai kādā konkrētā sezonālā laikā. Jāmin, ka magnijs salīdzinoši ātri tiek izvadīts no organisma, līdz ar to tā uzņemšana arī ir nepieciešama tik regulāra. Magnijs ir primāri nepieciešams DNS un RNS sintēzei, kā arī reproduktīvajai sistēmai.

Esiet atbildīgi pret sevi, savu pašsajūtu un veselību, negaidiet tikai to brīdi, kad jūtat, ka kaut kas sāp vai nejūtaties labi. Regulāri veiciet veselības pārbaudes, nododiet asins ainu, kā arī visos ar medicīnu saistītos jautājums konsultējieties ar mediķiem vai farmacietiem.

E - veikalā 220.lv varat iegādāties gan vitamīnus un uztura bagātinātājus, sporta uzturu, dažādas ārstniecības tējas un preparātus imunitātes stiprināšanai.

220.lv veikals un servisa centrs

220.lv veikals un servisa centrs

Krasta iela 52, Rīga, Latvija, LV-1003
(+371) 25220220
Pirmdiena09:00 - 20:00
Otrdiena09:00 - 20:00
Trešdiena09:00 - 20:00
Ceturdiena09:00 - 20:00
Piektdiena09:00 - 20:00
Sestdiena10:00 - 19:00
Svētdiena10:00 - 17:00
Juridiskais nosaukums : Pigu Latvia, SIA
Reģistrācijas numurs : 43603025092
Juridiskā adrese : Latgales iela 257, Rīga, LV-1019

Raksts apskatīts : 345 reizes.


Porto Resort, viesnīca
 Porto Resort, viesnīcaPORTO RESORT ir lieliska guļbūves viesnīca ar plašu teritoriju pašā Lilastes ezera krastā. Tā ir lieliska vieta atpūtai ar ģimeni un draugiem, svinībām un kāzām, kā arī biznesa darījumiem, tikšanām un semināru organizēšanai.
Burtakas, atpūtas komplekss
Burtakas, atpūtas komplekssVelnišķīgi laba atpūta! Laipni lūdzam, ar visu ģimeni un draugu pulku, brīvā gaisotnē labi, nepiespiesti atpūsties. Pirtis, makšķerēšana, banketi, biljards bārs.
Vintāža, viesu nams
Vintāža, viesu namsViesu nams svinībām ar banketa zāli līdz 45 cilvēkiem kāzu, jubileju, dzimšanas dienu un korporatīvo pasākumu organizēšanai vai vienkāršai atpūtai.
Latrex laivas
Latrex laivasIzbaudiet neaizmirstamu laiku uz ūdens. Latvijā ražotas stiklplasta airu laivas un motorlaivas.
DāvanuServiss.lv
DāvanuServiss.lv"DāvanuServiss.lv". Piedāvājam vairāk kā 800 emociju un piedzīvojumu dāvanas, kas liks piepildīties Jūsu sen lolotiem sapņiem.
Sutras Z/S, lauku māja
Sutras Z/S, lauku mājaZ/S SUTRAS piedāvā atpūtu lauku viensētā ar pirti: atpūtu pie āra kamīna un ugunskura, sporta spēles, bērnu izklaidi un svinēt jubilejas.
Leļļu galerija, miniatūra karaļvalsts, apskates objekts
Leļļu galerija, miniatūra karaļvalsts, apskates objektsKaraliste sastāv no miniatūras pils mājas pagalmā, leļļu galerijas un garderobes .Tas ir ļoti populārs un unikāls tūristu pilsētas objekts. Jums tiek piedāvāta fotogrāfēšanās iespēja uz pils fona.Karaļa garderobe - ģērbuvē atrodami vairāk nekā 550 grezni dažādu izmēru sieviešu, bērnu un vīriešu tērpi. Leļlu galerija - apskatāmas vairāk kā 170 darbi.
Veselības centrs Medeors pluss-S
Veselības centrs Medeors pluss-SMūsu Veselības centrs Medeors pluss-S” ir izveidots  ar nolūku sniegt palīdzību cilvēkiem ar muguras problēmām, sporta traumām, pēc operācijas rehabilitācijā, piedāvājam veselības uzturēšanas programmas biroja darbiniekiem, grūtniecēm, sievietēm pēcdzemdību periodā, kā arī tiem kuriem pāri 60 un vairāk.
Viesu nams "Imantas" un kempings "Sīļi"
Viesu nams Atpūtas un veselības centrs "Imantas" piedāvā rehabilitāciju un atpūtu vienā no skaistākajām un zaļākajām vietām Latvijā, Kurzemes piekrastē, - Jūrkalnes stāvkrastā. Apkārtējās dabas skaistums relaksē un dziedina jau pats no sevis.
Mauriņi, viesu nams
Mauriņi, viesu namsViesu nams Mauriņi atrodas Allažu pagastā, aptuveni sešu kilometru attālumā no Siguldas. Mauriņi ir divstāvu ēka, ar individuāli iekārtotiem numuriņiem, kamīna telpu, baseinu, pirti un lielāku svinību zāli. Semināru rīkotāji
Visi banneri